Якщо ви відчуваєте, що чхаєте, кашляєте або захворіли на грип, спробуйте ці повністю природні засоби з Аюрведи, які також підкріплені сучасною наукою.
Вивести токсини: пийте багато гарячої води. Чому?
· Засвоюється організмом легше, ніж прохолодна вода.
· Краще виводить із організму токсини, що порушують імунітет.
· Зволожує слизові оболонки.
За перших ознак застуди Аюрведа рекомендує пити гарячу воду кожні 10-15 хвилин.
Приймайте куркуму, щоб підвищити імунітет. За даними дослідження, опублікованого у журналі Phytotherapy Research, доведено, що екстракт куркуми активує імунні клітини.
Вживайте теплу їжу.
Аюрведа пропонує використовувати їжу як ліки і рекомендує їсти легку, просту та теплу їжу, у тому числі хмари, далечінь, прозорі бульйони, прозорі рідини (вода та чай) та сезонні овочі після їх ретельної обробки.
Також уникайте холодної, смаженої, сухої і сирої їжі, що важко перетравлюється.
Полоскати горло солоною водою. Полоскання горла солоною водою розріджує надлишок слизу та видаляє бактерії та грибки з горла. Це може полегшити біль у горлі. Розчиніть від 1/4 до 1/2 чайної ложки солі на 1 склянці теплої води. Дослідження, опубліковане The American Journal of Preventive Medicine, показало, що люди, полоскали горло тричі на день, відзначали майже 40% зниження частоти інфекцій верхніх дихальних шляхів під час сезону застуди та грипу порівняно з контрольною групою.
Вживайте імбир. Відповідно до аюрведичної теорії, імбир є одним із найкращих засобів від застуди. Його гострий характер при застуді зменшує надлишок слизу. Але застереження: не поєднуйте імбир та антикоагулянтні препарати, такі як аспірин, оскільки вони обоє розріджують кров.
Імбирна пара. Вдихання настояної на імбирі пара зменшує застій у пазухах та легенях. Спочатку закип'ятіть 1 чайну ложку порошку імбиру в 1 літрі води. Як тільки вода трохи остигне, ви можете нахилитися обличчям до каструлі, накиньте рушник на голову і вдихайте пару через ніс протягом декількох хвилин. Повторюйте за потребою.
Спробуйте пранаяму, щоб зняти спазми у грудях. Щоб полегшити спазми, пов'язані з диханням через кашель, чхання зробіть глибокий тривалий вдих.
Щасливі Аюрведа!